Entspannungs-Werkstatt

Zeit für Entwicklung von Körper, Geist und Seele

PMR – Progressive Muskelrelaxation – nach Professor Edmund Jacobson

Zertifizierter und geprüfter Kurs = kassenbezuschusst


PMR
ist ein Verfahren, das muskuläre An- und Entspannung – bewusst wahrgenommen – auf seelische Entspannung, überträgt. Dadurch, dass die Methode sehr einfach erlernbar ist, eignet sie sich gut, wenn Sie aktiv für Ihre Entspannung etwas tun wollen. 

Die Muskelgruppen werden in einer bestimmten Reihenfolge angespannt. Im Anschluss an diese kurze Anspannungsphase wird abrupt losgelassen und der Entspannung der Muskulatur nachgespürt.

Sowohl als prophylaktische Entspannung, als auch für Akutsituationen erlernbar. Die positive Wirkung ist wissenschaftlich belegt. So können Sie – mit regelmäßigen Übungen – stressbedingten Situationen mit Gelassenheit, Energie, Ruhe und Ausgeglichenheit begegnen. Körperliche Beeinträchtigungen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen u.a. können positiv beeinflusst werden.

Insgesamt ist die Wahrnehmung dafür geschärft, im Alltag schneller zu erkennen, wo eine überflüssige Anspannung den Körper belastet. Durch diese Bewusstheit ist „Loslassen“ erst möglich. 

Verbindliche Anmeldung erforderlich.

Gefördert von gesetzlichen bzw. Ersatz-Krankenkassen – erkundigen Sie sich bitte vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.


 

Kursbeginn:

Aktueller Termin wird bekannt gegeben


Dauer:

10 Kurseinheiten


Kosten:

 90 Euro


Anmeldung: Mobil +49 160 99223541 oder Kontaktformular